Витамины для здоровья суставов и позвоночника

Правильно подобранные витамины не только укрепляют иммунитет, но и замедляют процессы старения клеток, ускоряют процессы регенерации, а в некоторых случаях даже уменьшают болевой синдром в суставах и позвоночнике.

Витамин С

Свободные радикалы, которые постоянно образуются в организме под воздействием внешних и внутренних неблагоприятных факторов, могут играть роль в механизме зарождения и развития артроза и остеохондроза. Для нейтрализации свободных радикалов используют антиоксидантные средства, к одному из наиболее широко известным из которых относят витамин С.

Витамин С (аскорбиновая кислота) стимулирует производство коллагена и умеренно повышает синтез белка хрящевой ткани сустава. Клинические исследования показали, что ежедневный прием 150-200 мг аскорбиновой кислоты снижает риск прогрессирования остеоартроза. Витамин С уменьшает болевые ощущения при уже имеющемся заболевании, но не выступает профилактическим средством.

Витамин Д

Нормальный обмен веществ в костях и хрящевой ткани напрямую зависит от наличия в достаточном количестве витамина Д. Дефицит его может оказать неблагоприятное воздействие на обмен кальция, синтез межклеточного вещества, процесс формирования костной ткани и плотность суставных хрящей. Поэтому прием витамина Д показан для замедления процесса поражения суставов, а также эффективен в качестве профилактики артроза и остеохондроза. Особенно актуально это при наличии сопутствующих заболеваний печени и почек, поскольку именно в них происходит преобразование витамина Д из неактивной формы, которую мы получаем извне, в активную.

Витамины группы В

Ученые считают, что дефицит фолиевой кислоты (витамина В9) может привести к заболеваниям суставов и позвоночника. Фолиевая кислота содержится в зелёных листовых овощах, в цитрусовых и бобовых, в хлебе из муки грубого помола, печени, дрожжах, в мёде. В некоторых странах фолиевую кислоту добавляют в мучные изделия при производстве. При лечении заболеваний суставов наиболее эффективно применение фолиевой кислоты в сочетании с витамином В12 в такой дозировке:

Будьте осторожны! Самостоятельный прием витаминов не может быть альтернативой медикаментозной терапии, назначенной врачом! Узнайте больше о способах лечения спондилоартроза, остеохондроза и других заболеваний позвоночника и суставов.

Еще по теме:
• Витамины группы В в лечении остеохондроза
• Витамины при артрите
• Витамины в лечении и профилактике остеохондроза
• Анкилозирующий спондилоартерит
• Какой матрас полезнее для позвоночника?