Витамины и здоровье

Источники витаминов

Классификация

Образ жизни


Популярное
Что нужно знать о кариесе: 10 интересных фактов
Лимфодренаж: боремся с целлюлитом эффективно
Как заставить себя заниматься спортом?
Тыква: в ней полезно всё!
Беременность и дети
Мифы и правда о питании во время беременности
Фолиевая кислота при планировании
Особенности II половины ожидания
Витамин В2 (пищевая добавка E101): не все «Е» одинаково вредны Витамин Е: приносящий потомство Солнечный витамин


Новое на сайте
10 правил долгожителей: секреты долгой и здоровой жизни
Большинство экспертов утверждают: важно, не где, а как ты живешь
Будем здоровы!
Медицина. Платить или не платить?
Все мечтают об утопии с бесплатной медициной, но отвечает ли она чаяниям пациентов? Как правило, лечить сегодня готовы какими угодно способами, но только не безвозмездно
Будем здоровы!
Пять шагов к «крепким нервам»
Хорошее настроение, бодрость, уравновешенность, ощущение гармонии и счастья – идеальная, но увы, не всегда реальная картина душевного состояния большинства людей
Витамины «ПРОТИВ» болезней
Боль: мучения, способные отравить жизнь
Боль бывает внезапной и привычной, острой и тупой, головной, зубной, суставной, душевной… Что между ними общего? Почему человек чувствует боль?
Будем здоровы!
Чудесная сила сочных ягод
Почему мы так любим ягоды? Ну конечно же, из-за того, что - сладкие или кислые - они очень вкусны и освежающи
Продукты растительного происхождения
Пять полезных завтраков на каждый день
Многие люди несправедливо игнорируют завтраки, заменяя их всего лишь чашкой кофе или чая
Будем здоровы!
Обласканные солнцем: что нужно помнить о загаре?
Многие считают, что из очередного отпуска просто необходимо вернуться с шоколадным загаром
Будем здоровы!
Чем полезен женьшень?
В женьшене наиболее ценным считается его корень, который содержит огромное количество полезных веществ
Продукты растительного происхождения
Кому и почему противопоказан имбирь?
Всем известна острота имбиря, недаром в сушеном виде его используют как приправу
Продукты растительного происхождения
Как остановить остеохондроз?
Остеохондроз, грыжа межпозвонкового диска, боли, нарушение двигательной функции – эти состояния, к сожалению, знакомы многим людям
Будем здоровы!
Психотерапия: лечение для души
Из кинофильмов мы знаем, что многие иностранцы регулярно посещают психотерапевта
Будем здоровы!
Как определить повышенное давление без тонометра?
Артериальная гипертензия – серьезный фактор, провоцирующий множество опасных осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы
Будем здоровы!
Белоснежная улыбка: какой метод отбеливания безопаснее?
Известно, что белоснежных зубов от природы не бывает, но существует множество методов, которые позволяют сделать улыбку ослепительно-белой
Будем здоровы!
Продукты, полезные для зрения
Полноценное и правильное питание не только помогает удерживать в норме вес
Будем здоровы!
Следующие

ВИТАМИНЫ

Современный темп жизни требует высокой работоспособности, устойчивости к стрессам, мобильности и отличной реакции. Но стремление к цели, напряженный рабочий ритм и желание любой ценой достичь желаемого нередко отодвигают на задний план такие "пустяки" как полноценный отдых и здоровое, богатое натуральными витаминами, питание. Хотя мысль о том, что витамины полезны для здоровья, всем нам известна с самого детства, не все относятся к этому утверждению с должным вниманием. Между тем, витамины в значительной мере выступают залогом...

...здоровья

Как досадно, когда болезнь вынуждает покинуть "финишную прямую"! Снижение иммунитета и синдром хронической усталости - закономерное следствие пренебрежения качеством жизни. Витамины - это надежный щит от инфекций и верный страж здоровья. Они не только повышают защитные силы организма, но и предупреждают преждевременное старение.

...красоты

Всем известно, что здоровье является фундаментом красоты. Поклонницы диет не по наслышке знают, как тяжело дается иллюзия цветущего внешнего вида при хроническом гиповитаминозе. Можно наращивать ногти и ламинировать волосы, тратиться на дорогую косметику и омолаживающие процедуры, но, вопреки усилиям, внушать не восхищение, а жалость...

...успеха

Доказано: тот, кто принимает витамины, легче справляется с проблемами и больше успевает. В век высоких технологий и креативных решений ученые разработали "умные" витамины, которые поддерживают тонус организма, повышают иммунитет, способствуют умственной активности и концентрации внимания. Витамины заряжают энергией и оптимизмом, борются с осенней депрессией. И насколько банальной бы не звучала мысль о том, что витамины полезны для здоровья, не стоит забывать о том, что без витаминов обеспечить полноценное здоровье, а значит подарить себе радость успешной и счастливой жизни нельзя.

Какие витамины лучше выбрать?

Авторы научных исследований и врачи уверяют, что идеальными для организма являются витамины из продуктов, как растительного, так и животного происхождения. Но многие ли могут похвастать сбалансированным рационом, в котором регулярно и в полном объеме есть красное мясо и морепродукты, разнообразные овощи и бобовые, свежие фрукты и орехи?

На выручку приходят синтетические аналоги: поливитаминные препараты, витамино-минеральные комплексы, витаминные сборы и чаи. Обилие предложений, доступная, но противоречивая информация о витаминах нередко приводят в замешательство. Где лучшие витамины? Как правильно подобрать наиболее эффективный и безопасный препарат из всех представленных на рынке поливитаминных комплексов? Довериться рекламе? Спросить у фармацевта? Или наугад ткнуть пальцем в баночку с самой яркой этикеткой?
Естественно, что разные люди имеют различные потребности в витаминах, обусловленные возрастом, полом, особенностями физиологии, состоянием здоровья. Так, детям и пожилым людям необходимо регулярно получать витамин Д3, молодые (особенно курящие) мужчины нуждаются в большом количестве витаминов С и К, а тинейджеры-любители компьютерных игр - витамина А.
Рассчитать индивидуальную потребность и правильно порекомендовать лучшую комбинацию витаминов под силу только специалисту. Но сегодня бывает трудно сориентироваться в море противоречивой медицинской информации, особенно в условиях кризиса доверия к врачам, который, к сожалению, многим знаком непонаслышке. Поэтому тем, кто не равнодушен к здоровью - собственному и своих близких, - необходимо самостоятельно разобраться в том, каких именно витаминов не хватает организму, какие продукты следует ввести в рацион и как принимать витаминные комплексы, чтобы положительный эффект от этих действий стал фундаментом для здорового образа жизни.
Красота
Татуаж: что нужно знать о перманентном макияже?
Депиляция и эпиляция: удалить начисто!
Как победить выпадение волос
Возвращаем локонам красоту

Народные рецепты
Бабушкины рецепты похудения

Детский мир
Наш первый зубик!
Как играть с малышом? Развиваем воображение и внимание
Ребенок плохо себя ведет… Что делать родителям?
Кальций — основа детского организма

Личная жизнь
Психосоматические боли: причина страданий - в нас
Неоценимая польза сна
Как не принимать всё близко к сердцу?
Сорок лет – возраст страсти

ФизкультУРА!
Велотренажер в доме: быть или не быть?
Стадион в квартире: как сделать спортивный уголок своими руками?

Мир вокруг
Словения: сказочно прекрасный оазис Европы
Отдыхаем активно: Германия

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru
Copyright © mir-vitaminov.ru, 2009 - 2014. Обратная связь.
Вся информация предназначена только для образовательных целей и не может быть использована в качестве медицинской консультации, для диагностики и лечения. Администрация сайта может не разделять точку зрения автора и не несет ответственности за авторские материалы. Политика конфиденциальности.
Копирование материалов без размещения индексируемой ссылки на источник mir-vitaminov.ru - запрещено.