Витамины и здоровье

Источники витаминов

Классификация

Образ жизни




Витамин В2 (пищевая добавка E101): не все «Е» одинаково вредны Витамин Е: приносящий потомство Солнечный витамин


Новое на сайте
Три признака отравления ртутью
Все более широкое распространение тяжелых металлов в воде, почве и воздухе приводит к тому, что опасные для здоровья соединения появляются в продуктах, которые раньше считались совершенно безвредными
Будем здоровы!
Ангина: лечение народными средствами
Возьмите по столовой ложке чистотела и аптечной ромашки, залейте стаканом кипятка, подержите пятнадцать минут на водяной бане и охладите при комнатной температуре в течение 45 минут
Народные рецепты
Перед походом к стоматологу: свой страх обмануть возможно!
Собираться к стоматологу без негативных эмоций и страха, к сожалению, способны не все
Медицина
Домашний доктор: если заболела голова...
Головная боль - одно из наиболее распространенных болезненных состояний, которому подвержены как женщины, так и мужчины
Народные рецепты
Кориандр - ароматная пряность и лекарственное растение
Кориандр - одна из наиболее распространенных эфиромасличных культур, душистую зелень которой называют также кинзой
Продукты растительного происхождения
Любисток: полезные свойства и применение
Растению с сильным запахом и вкусом, напоминающим сельдерей, издавна приписывали чудодейственные свойства приворотного зелья
Продукты растительного происхождения
Чем вредна работа за компьютером? Четыре распространенные проблемы
Ежедневная продолжительная работа за компьютером может привести к серьезному ухудшению здоровья, предупреждают эксперты
Будем здоровы!
Анис - лекарственное растение и приправа. Полезные свойства и применение аниса
Анис - это ароматное эфиромасличное растение родом из Сирии и Египта, хорошо известное с древности как лекарственное и кулинарное средство
Продукты растительного происхождения
Плохая осанка предрасполагает к депрессии и одиночеству
Ученые выявили закономерность между проблемами в личной жизни и неправильной осанкой
Медицина
Как унять зубную боль в домашних условиях?
Кто хоть однажды мучился от зубной боли, знает, какими невыносимыми могут быть страдания
Народные рецепты
Дышать свободно: народные средства от заложенности носа
Заложенность носа - одно из наиболее неприятных проявлений простуды, гриппа, сезонной аллергии
Народные рецепты
Слабый мочевой пузырь: проблема, с которой можно бороться
Этим неприятным недугом, мешающим человеку жить полноценной жизнью, страдают и женщины, и мужчины
Будем здоровы!
Как удалить зубной камень без посещения стоматолога?
Удаление зубного камня и профессиональная чистка зубов являются обязательными процедурами для поддержания здоровья полости рта
Народные рецепты
Ученые спорят об эффективности эхинацеи
Считается, что эхинацея предотвращает заболевание гриппом и простудой и оказывает эффект на продолжительность течения и тяжесть таких симптомов, как кашель, насморк, чихание, слезящиеся глаза и лихорадка.
Медицина
Следующие

ВИТАМИНЫ

Современный темп жизни требует высокой работоспособности, устойчивости к стрессам, мобильности и отличной реакции. Но стремление к цели, напряженный рабочий ритм и желание любой ценой достичь желаемого нередко отодвигают на задний план такие "пустяки" как полноценный отдых и здоровое, богатое натуральными витаминами, питание. Хотя мысль о том, что витамины полезны для здоровья, всем нам известна с самого детства, не все относятся к этому утверждению с должным вниманием. Между тем, витамины в значительной мере выступают залогом...

...здоровья

Как досадно, когда болезнь вынуждает покинуть "финишную прямую"! Снижение иммунитета и синдром хронической усталости - закономерное следствие пренебрежения качеством жизни. Витамины - это надежный щит от инфекций и верный страж здоровья. Они не только повышают защитные силы организма, но и предупреждают преждевременное старение.

...красоты

Всем известно, что здоровье является фундаментом красоты. Поклонницы диет не по наслышке знают, как тяжело дается иллюзия цветущего внешнего вида при хроническом гиповитаминозе. Можно наращивать ногти и ламинировать волосы, тратиться на дорогую косметику и омолаживающие процедуры, но, вопреки усилиям, внушать не восхищение, а жалость...

...успеха

Доказано: тот, кто принимает витамины, легче справляется с проблемами и больше успевает. В век высоких технологий и креативных решений ученые разработали "умные" витамины, которые поддерживают тонус организма, повышают иммунитет, способствуют умственной активности и концентрации внимания. Витамины заряжают энергией и оптимизмом, борются с осенней депрессией. И насколько банальной бы не звучала мысль о том, что витамины полезны для здоровья, не стоит забывать о том, что без витаминов обеспечить полноценное здоровье, а значит подарить себе радость успешной и счастливой жизни нельзя.

Какие витамины лучше выбрать?

Авторы научных исследований и врачи уверяют, что идеальными для организма являются витамины из продуктов, как растительного, так и животного происхождения. Но многие ли могут похвастать сбалансированным рационом, в котором регулярно и в полном объеме есть красное мясо и морепродукты, разнообразные овощи и бобовые, свежие фрукты и орехи?

На выручку приходят синтетические аналоги: поливитаминные препараты, витамино-минеральные комплексы, витаминные сборы и чаи. Обилие предложений, доступная, но противоречивая информация о витаминах нередко приводят в замешательство. Где лучшие витамины? Как правильно подобрать наиболее эффективный и безопасный препарат из всех представленных на рынке поливитаминных комплексов? Довериться рекламе? Спросить у фармацевта? Или наугад ткнуть пальцем в баночку с самой яркой этикеткой?
Естественно, что разные люди имеют различные потребности в витаминах, обусловленные возрастом, полом, особенностями физиологии, состоянием здоровья. Так, детям и пожилым людям необходимо регулярно получать витамин Д3, молодые (особенно курящие) мужчины нуждаются в большом количестве витаминов С и К, а тинейджеры-любители компьютерных игр - витамина А.
Рассчитать индивидуальную потребность и правильно порекомендовать лучшую комбинацию витаминов под силу только специалисту. Но сегодня бывает трудно сориентироваться в море противоречивой медицинской информации, особенно в условиях кризиса доверия к врачам, который, к сожалению, многим знаком непонаслышке. Поэтому тем, кто не равнодушен к здоровью - собственному и своих близких, - необходимо самостоятельно разобраться в том, каких именно витаминов не хватает организму, какие продукты следует ввести в рацион и как принимать витаминные комплексы, чтобы положительный эффект от этих действий стал фундаментом для здорового образа жизни.
Красота
Секреты красивой улыбки
Оттеняя красоту: выбираем тени для век
Парафин: простой и эффективный уход за кожей рук
Уход за волосами в зимнее время: 10 простых шагов

Личная жизнь
Цветотерапия против стресса

Детский мир

ФизкультУРА!
Зимние забавы: безопасность прежде всего
Фитнес и иммунитет
Спорт в 20, 30, 40... лет

Мир вокруг
Массаж в Китае - можно отдохнуть и полечиться
Медицинский туризм: возможности и преимущества лечения за рубежом

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru
Copyright © mir-vitaminov.ru, 2009 - 2015. Обратная связь.
Размещенная на сайте информация предназначена исключительно для ознакомления и не может быть использована в качестве медицинской консультации, для диагностики и лечения. Политика конфиденциальности.
Копирование материалов без размещения индексируемой ссылки на источник mir-vitaminov.ru - запрещено.