Как восстановить ногти после геля? Пять интересных фактов о сне
Новое на сайте
Открытый взгляд: пластическая операция «блефаропластика глаз»
Глаза – самая выразительная часть человеческого лица, которая, увы, сильно подвержена возрастным изменениям
Красота и уход
Варикозное расширение вен: причины и прогрессивные средства для лечения и профилактики
Варикозное расширение вен – распространенное заболевание, поражающее преимущественно нижние конечности
Медицина
Сохранить здоровье: хорошая профилактика – лучше лечения
Своевременные профилактические осмотры помогут следить за состоянием организма и вовремя выявлять возможные опасности
Будем здоровы!
Иметь собственное жилье полезно для душевного равновесия
Многие люди мечтают о собственном жилище и сознательно стремятся к его приобретению, тратя на это большие финансовые и моральные усилия
Домашний очаг
Как ухаживать за кожей новорожденного?
Кожа ребенка очень нежная, поэтому часто подвергается раздражению и сухости
Детский мир
Комфортно ли жить в квартире-студии: плюсы и минусы
Для некоторых людей квартира-студия – идеальное место для жизни, а для других – воплощение неудобства и бытовой неустроенности
Домашний очаг
Лечебная гимнастика при остеохондрозе от доктора Бубновского
Дистрофические изменения в межпозвонковых дисках вызывают болевые ощущения, скованность, дискомфорт при движении
Будем здоровы!
Как правильно питаться во время поста: витамины и белки в рационе
Пост, которого придерживаются многие люди, требует серьезного пересмотра ежедневного рациона
Кому и сколько?
Цвет лица и болезни
Кожа, как зеркало, отражает наш образ жизни, пищевые привычки и недуги
Будем здоровы!
Как организовать переезд на новую квартиру?
Смена места жительства – настоящее жизненное испытание, захватывающее и напряженное
Домашний очаг
Методы эстетической стоматологии
Улыбку замечают все, а воздействие, которое она оказывает на других, влияет на социальный статус и деловые успехи
Медицина
Секреты маленьких квартир: семь преимуществ небольшого жилья
Многие люди мечтают о большом доме или просторных апартаментах и совсем не ценят преимущества компактного жилья
Домашний очаг
Заболевание суставов – артроз
Проблемами с опорно-двигательным аппаратом страдают от 60 до 90 процентов людей старше 50 лет
Медицина
Кризис молодой семьи: первые трудности и пути их решения
Какая пара не хочет вечной любви? Но семейная жизнь – не спокойная река
Личная жизнь
Следующие

ВИТАМИНЫ

Современный темп жизни требует высокой работоспособности, устойчивости к стрессам, мобильности и отличной реакции. Но стремление к цели, напряженный рабочий ритм и желание любой ценой достичь желаемого нередко отодвигают на задний план полноценный отдых и здоровое, богатое натуральными витаминами, питание. Мысль о том, что витамины полезны для здоровья, всем нам известна с детства, не все относятся к этому утверждению с должным вниманием. Между тем, витамины выступают залогом...

...здоровья

Снижение иммунитета и синдром хронической усталости – закономерное следствие пренебрежения качеством жизни. Витамины – надежный щит от инфекций и верный страж здоровья. Они повышают защитные силы организма и предупреждают преждевременное старение.

...красоты

Здоровье – фундамент привлекательности. Поклонницы диет не по наслышке знают, как тяжело дается иллюзия цветущего внешнего вида при хроническом гиповитаминозе. Можно наращивать ногти и ламинировать волосы, тратиться на дорогую косметику и омолаживающие процедуры, но, вопреки усилиям, внушать не восхищение, а жалость.

...успеха

Доказано: тот, кто принимает витамины, легче справляется с проблемами и больше успевает. В век высоких технологий и креативных решений ученые разработали «умные» витамины, которые поддерживают тонус организма, повышают иммунитет, способствуют умственной активности и концентрации внимания. Витамины заряжают энергией и оптимизмом, борются с осенней депрессией. И насколько банальной бы не звучала мысль о том, что витамины полезны для здоровья, обеспечить без них полноценное здоровье и подарить себе радость успешной и счастливой жизни нельзя.

Какие витамины лучше выбрать?

Авторы научных исследований и врачи уверяют, что для организма идеальны натуральные витамины из продуктов растительного и животного происхождения. Но многие ли могут похвастать сбалансированным рационом, в котором регулярно и в полном объеме есть красное мясо и морепродукты, разнообразные овощи и бобовые, свежие фрукты и орехи?

На выручку приходят синтетические аналоги: поливитаминные препараты, витамино-минеральные комплексы, витаминные сборы и чаи. Обилие предложений, доступная, но противоречивая информация о витаминах нередко приводят в замешательство. Где лучшие витамины? Как правильно подобрать наиболее эффективный и безопасный препарат из всех представленных на рынке поливитаминных комплексов? Довериться рекламе? Спросить у фармацевта? Или наугад ткнуть пальцем в баночку с самой яркой этикеткой?
Люди имеют различные потребности в витаминах, обусловленные возрастом, полом, особенностями физиологии, состоянием здоровья. Детям и пожилым необходимо регулярно получать витамин Д3, молодые (особенно курящие) мужчины нуждаются в большом количестве витаминов С и К, а тинейджеры-любители компьютерных игр – витамина А.
Рассчитать индивидуальную потребность и правильно порекомендовать лучшую комбинацию витаминов под силу только специалисту. Но ориентироваться в принципах правильного питания, отличать полезные продукты от нежелательных – важный навык для любого человека. Тем, кто не равнодушен к здоровью – собственному и своих близких, – будет интересно самостоятельно разобраться в том, в каких витаминах нуждается организм на определенном этапе жизни, какие продукты следует ввести в рацион, чтобы эффект от питания стал фундаментом для здорового образа жизни.

Витамины и здоровье
Источники витаминов
Классификация
Мир здоровья
Образ жизни
Практики и клиники



Copyright © mir-vitaminov.ru, 2009 - 2018. Обратная связь.
Копирование материалов без размещения индексируемой ссылки на источник mir-vitaminov.ru - запрещено.
Размещенная на сайте информация не предназначена для диагностики и лечения. Политика конфиденциальности.