Витамины при остеохондрозе для лечения и профилактики

К сожалению, такой неприятный симптом, как боль в спине, знаком большинству из нас не понаслышке. Сидячий образ жизни, сутулость, неправильная поза во время сна, недостаток физической активности - наиболее распространенные причины остеохондроза, радикулита, сколиоза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Можно предотвратить боли в спине в различных их формах, если стараться держать правильную осанку, придерживаться здорового питания и регулярно выполнять физические упражнения. Некоторые минералы и витамины при остеохондрозе также эффективны, поскольку помогают укрепить опорно-двигательный аппарат.

Витамин Д

Организм нуждается в витамине Д для создания новых клеток костной ткани. Он также является важным участником процесса абсорбции кальция для здоровой кости. Недостаток витамина Д в организме может привести к размягчению костной ткани, которая обычно и приводит к боли в спине.

Доказано, что витамин Д эффективен в поддержании здоровья костей и суставов и входит в число рекомендуемых витаминов для позвоночника при остеохондрозе. Люди с хронической болью в пояснице отмечали значительное улучшение своего состояния, когда начинали принимать витамин D на регулярной основе. Исследования показывают, что регулярное употребление витамина Д может уменьшить спазмы в нижней части спины.

Витамин D редко вступает в реакцию с другими препаратами или лекарствами и поэтому безопасен. Кроме того, витамин D является недорогим и доступным для повседневного использования средством.

Витамин С

Витамин С, известный также как аскорбиновая кислота, также помогает снизить боли в спине при остеохондрозе. Как и витамин Д, он повышает всасывание кальция в организме, что способствует сохранению сильной и здоровой кости. Витамин С, как известно, помогает в процессе лечения переломов костей, ран и ожогов. Регулярное употребление витамина С, кроме того, укрепляет иммунную систему и повышает защиту от простудных заболеваний и гриппа.

Витамины группы В

Витамины группы B – это комплекс витаминов, которые необходимы для здоровья в целом. В этой группе есть три вещества, которые помогают победить боли в пояснице, а также считаются эффективными витаминами при шейном остеохондрозе. Это витамины В1, В6 и В12. Исследования показывают, что они могут значительно уменьшить боли в нижней части спины. Они помогают в исцелении воспаленных нервов, которые являются одной из причин болей в пояснице. Витамины при остеохондрозе шейного отдела В1, В6, В12 укрепляют и питают нервы, предотвращая их дальнейшее повреждение и усугубление заболевания.

Витамин Е

Свободные радикалы разрушают суставной хрящ и коллаген. Витамин Е может помочь снизить боль в спине, так как это мощный антиоксидант, который борется со свободными радикалами. Принимая витамин Е регулярно, вы увеличиваете антиоксидантные реакции в организме, которые могут помочь уменьшить боль в пояснице.

Кальций и магний

Эти два минерала имеют решающее значение для профилактики дефицита кальция, который может привести к остеопорозу. Кальций является строительным блоком для крепких костей и имеет решающее значение для поддержания их здоровья. Помимо укрепления костей, магний питает мышцы и участвует в регуляции нервных функций. Достаточное потребление магния может помочь снять мышечные спазмы и значительно уменьшить проявления остеохондроза.

Регулярный прием минералов и витаминов при остеохондрозе помогает избавиться от боли в пояснице, а также обеспечивает множество преимуществ для здоровья в целом. При правильной диете и регулярных физических упражнениях витаминотерапия поможет предотвратить возникновение болей в спине.

Mir-Vitaminov.ru