Уборка во время беременности: необходимость и здравый смысл

Все знают, что чистота – залог здоровья, но для беременных нагрузка увеличивается с каждым днем, кроме того, иногда бывает неважное самочувствие. А потому обычная уборка в доме может превратиться в тяжелый и непосильный труд. Однако при нормально протекающей беременности не стоит отказываться от домашней работы. Следует лишь грамотно дозировать нагрузку и не совершать действий, которые могут повредить вам и ребенку.

Итак, ваша главная задача заключается в том, чтобы не допускать переутомления. Следует делать перерывы через каждые двадцать минут, позволяя себе расслабиться и отдохнуть. Обязательно откройте окно, комната должна проветриться, так как вы нуждаетесь в свежем воздухе.

Сведите к минимуму использование химии в быту, обычная пищевая сода послужит отличной заменой практически любым моющим и чистящим средствам. Во время уборки не поднимайте, а также не передвигайте тяжелые предметы.

Подметая, моя полы или вытирая пыль, избегайте резких движений, при которых чувствуется давление на живот. При необходимости собрать что-нибудь с пола, сначала согните колени или опуститесь на них, а после поднимайте требуемое. Следите за тем, чтобы нагрузка была равномерной.

Старайтесь не прибегать к работе, для выполнения которой нужно поднимать руки ввысь, ведь из-за этого мышцы живота очень сильно напрягаются. То же самое касается и работ на высоте. Это, например, развешивание штор или мытье окон. Немедленно прекращайте уборку, если стали ощущать в области живота тянущую боль, участилось сердцебиение, заметно устали, закружилась голова или появились другие тревожные симптомы.

Беременной женщине можно браться за уборку лишь тогда, когда она полностью уверена в своем здоровье, и у нее прекрасное самочувствие. Важно помнить о мерах безопасности – хорошей вентиляции в помещении, соответствующей одежде и защитных резиновых перчатках. После уборки не помешает полноценно отдохнуть, а позже прогуляться на свежем воздухе.