Основные признаки гиповитаминоза. Как проявляется нехватка витаминов?

Нехватка витаминов и минералов | 13.12.2011

Неча на зеркало пенять...

Самое смешное, что все знают: пить молоко - полезно, пиво - не очень, а вперемешку с водкой - просто кошмар. Но не меняют своих привычек. Как там у Булгакова: "Что такое эта ваша разруха? Старуха с клюкой? Ведьма, которая выбила все стекла, потушила все лампы?"... Гиповитаминоз - это не злой дядька, который пришел и отобрал у бедной девочки ее персики, а прямое следствие нашего отношения к собственному здоровью. Жертвуете завтраком, чтобы успеть накраситься? "Перекусываете" прямо у монитора, не особенно вникая, что там, на тарелке? Предпочитаете экономить на еде и покупать одежду? Тогда не удивляйтесь, что изображение в зеркале "испортилось": тусклые, непослушные волосы, землистого оттенка кожа с расширенными порами, изнеможенный вид... Банальную истину о том, что красота - дочь здоровья, знают многие. Однако много ли представительниц прекрасного пола предпочтут получить в подарок ящик апельсин, а не натуральный мультивитаминный крем известного косметического бренда?

Конечно, симптомы гиповитаминоза проявляются не сразу, а лишь после длительного дефицита тех или иных витаминов. Вначале они неспецифичны и "маскируются" под упадок сил, вялость, сонливость или, наоборот, бессонницу, головные боли, раздражительность и плаксивость, плохой аппетит и тошноту. Один из первых признаков гиповитаминозов - ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Падает зрение, болят и слезятся глаза. Все эти признаки свойственны для многих болезней (особенно сезонных - гриппа, ОРВИ, простуды), поэтому зачастую гиповитаминоз пытаются "залечить" противовирусными препаратами или спиртным. Позже появляются более специфичные, а потому легко узнаваемые симптомы.

Читайте также:

Как определить уровень алкоголя в крови? Какой алкотестер купить для персонального использования...

Как это проявляется?

Сухость и шелушение кожи, ломкость ногтей, наличие перхоти, помутнение глазной роговицы и ухудшение зрения (гиповитаминоз А, С, Р);

Лоснящийся "жирный" блеск кожи лица, отслаивание мелких серовато-желтых чешуек на носогубных складках, крыльях носа, на переносице, за ушами и на веках (гиповитаминоз В2, В6, РР);

Поверхностные кровоизлияния, кровоточивость и болезненность десен, бледность слизистых, общая слабость и головокружение (гиповитаминоз С, К, Р);

Плотная и сухая кожа на локтях и коленях, покрытая "паутиной" мелких трещин (гиповитаминоз А, РР);

Крошечные узелки на сухой, шелушащейся коже ("гусиная кожа"), которые чаще всего располагаются на бедрах, ягодицах, локтевых и коленных сгибах (гиповитаминоз А, С, Р);

Трещины-"заеды" в уголках рта (гиповитаминоз А, В2);

"Грязные" серовато-желтые корочки на ранках у обоих уголков рта (гиповитаминоз В6,ЗЗ, В12, В1);

Губы синюшного оттенка (гиповитаминоз С, Р, РР);

Ухудшение зрения, "куриная слепота" (гиповитаминоз А, В12);

Желто-коричневый оттенок кожи на скулах, надбровных дугах и вокруг глаз (гиповитаминоз А, РР);

Поперечные бороздки и ямки на ногтях (гиповитаминоз А);

Чувствительная к раздражителям (холодное, горячее, кислое) зубная эмаль, повышенная чувствительность кожи, депрессия, нарушения эрекции и снижение либидо, бессонница (гиповитаминоз А);

Чрезмерная потливость головки у грудничков, залысины и проплешины на затылке, задержка развития, позднее прорезывание зубов, образование сухих коричневых корочек за ушами (гиповитаминоз Д, А).

Mir-Vitaminov.ru