Ученые обнаружили, что люди, страдающие депрессией, лучше откликаются на лечение, если в их крови отмечается высокий уровень витамина B12. Они предположили, что прием биологически активных добавок с витамином B может повышать эффективность антидепрессантов. Витамины группы B необходимы для умственного и эмоционального благополучия. Они не накапливаются в нашем теле, поэтому в обеспечении ими мы полностью зависим от нашего ежедневного питания. Витамины B разрушаются в присутствии алкоголя, рафинированных сахаров, никотина и кофеина, поэтому неудивительно, что многие люди страдают от их дефицита. Какова взаимосвязь между витаминами и депрессией? Есть много видов витаминной недостаточности, которые могут вызвать симптомы депрессии. Коррекция имеющейся нехватки витаминов часто снимает и депрессию. Проблемы с витамином B могут вызвать депрессию у некоторых людей. Первый клинический эффект от нехватки витаминов группы B – это перемены настроения, бессонница, изменение аппетита, колебания потребности в сахаре и нарушение метаболизма лекарств. Группа B в целом играет важную роль как в борьбе с собственно депрессией, так и в снижении тревоги и беспокойства, которые часто ее сопровождают. Витамин B1Витамин B1 необходим для стимуляции нервной системы, он также участвует в метаболизме углеводов, что дает как умственную, так и физическую энергию. Симптомы дефицита включают расстройства настроения, тревожность, бессонницу, беспокойство и ночные страхи. Витамин B2 Хотя сам по себе этот витамин не ассоциируется с эмоциональными состояниями, исследователи установили, что диета, ограниченная только в потреблении рибофлавина, вызывает негативные изменения личности, в том числе колебания агрессивности.Витамин B3Дефицит витамина B3 ассоциируется с тревожной депрессией. Его прием помогает при повышенной раздражительности и других психических нарушениях. Витамин В5Витамин B5 играет активную роль в образовании нейротрансмиттера ацетилхолина, который может быть вовлечен в формирование некоторых депрессий. Дефицит витамина может быть причиной депрессии, повышенной утомляемости и аллергии. Витамин B6Витамин B6 имеет наибольшее значение в регуляции эмоциональных расстройств. Он чаще всего включается в группы витаминов, которые связаны с депрессией и применяются для ее лечения.Витамин В12Психические изменения, вызываемые дефицитом витамина B12, могут начинаться с трудностей концентрации или запоминания, умственной утомляемости и плохого настроения, и усиливаться вплоть до глубокой депрессии и сильной ажитации (острого возбуждения).Mir-Vitaminov.ru |