Витаминные чаи для бани

Витамины «ПРОТИВ» болезней | 05.08.2012


«У нас традиция: каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню!» - втолковывал незадачливый Женя Лукашин сначала московской невесте, а потом ленинградской незнакомке. Но женщины отказывались его понимать. Действительно, ходить в баню раз в году – значит не ходить в нее вовсе. Специалисты и бывалые «банные» люди советуют имеющим парную, как говорится, под рукой «расслабляться» в ней 5-10 минут (недолго!) хоть каждый день. Кроме счастливых обладателей собственных банек, в этом плане повезло жителям крупных городов: ближайший к дому адресок наверняка можно найти в Интернете. Ну а тем, для кого поход в баню сопряжен со значительной тратой усилий на сборы, транспорт и так далее, хотя бы раз в неделю стоит посвящать время этой омолаживающей и оздоравливающей процедуре!

Как известно, существует много разновидностей бань: традиционная русская, турецкий хамам, финская сауна, а также римская, японская, арабская... Несмотря на различие традиций и обычаев, все они не только выполняют гигиеническую функцию, но и дают возможность избавиться от лишнего веса, тонизируют организм, улучшают обмен веществ.

Банный жар «открывает» и отлично очищает кожные поры. Вдобавок с верхнего слоя кожи отторгаются и снимаются омертвевшие (ороговевшие) клетки. За сутки у человека отмирает и восстанавливается двадцатая их часть. И чем быстрее кожа освободится от старых «наслоений», тем легче родиться новым клеткам – молодым, здоровым. Не мудрено, что кожа после парной молодеет, розовеет, делается эластичной и мягкой. Кстати, и сухая, и жирная кожа после бани приближаются к нормальной.

После воздействия пара усиливается, улучшается обмен веществ. Обильное потоотделение в парилке (а за несколько «заходов» выделяется от 500 до 1500 мл пота) выносит из организма массу вредных веществ: хлориды, мочевину и виновницу усталости мышц – молочную кислоту. Сильное потоотделение великолепно тренирует потовые железы, а хорошая их работа – это меньшая нагрузка на почки, нормализация водно-солевого обмена. Чтобы усилить потоотделение, рекомендуется пить небольшими глотками стакан крепкого горячего чая (лучше с медом, а не с сахаром).

О питьевом режиме в бане и сауне стоит сказать отдельно. Ведь чаем в бане не только утоляют жажду. Он устраняет сухость во рту, организм получает дополнительные питательные вещества: танин, эфирные масла, кофеин, витамины, укрепляющие послебанный положительный эффект.

Любители добавляют в чай мяту, зверобой, листья смородины или земляники.

Можно заварить смесь трав: цветки ромашки – 2 части, душица – 2,5, мята – 2,5, мать-и-мачеха – 3,зверобой – 3,эвкалипт 0,5, валериана – 1, кукурузные рыльца – 2, плоды шиповника 1,5 части. Все травы измельчите, тщательно перемешайте. 2 чайные ложки смеси добавьте к 2 чайным ложкам обычного чая и заварите, как всегда завариваете чай. Это, конечно, нужно сделать дома, а в баню взять термос с горячим ароматным напитком. Смесь трав хорошо действует на нервную, сердечно-сосудистую систему и органы пищеварения.

Прекрасное очищающее организм средство – шиповник. Он содержит много витаминов (С, А, В2, К, Р – в плодах и витамин Е – в семенах). Отвар шиповника готовится следующим образом: плоды шиповника измельчают в ступке, заливают кипящей водой из расчета 1 чайная ложка на полстакана воды; кипятят в течение 7 – 10 минут. После того, как отвар остынет, его процеживают. Затем добавляют 1 столовую ложку меда и пьют в бане горячим.

Традиционное средство, усиливающее потоотделение – малина. Напиток можно приготовить из свежих или сушеных ягод (1 столовую ложку малины залить 2 стаканами кипятка, дать настояться в течение 15 минут, затем добавить 2 чайные ложки сахара или меда), а можно добавить в стакан обычного чая 1 - 2 чайные ложки малинового варенья.

Не пейте после парной ничего холодного! Не верьте распространенному убеждению, что холодное питье утоляет жажду лучше. Оно было окончательно развенчано исследованиями британских медиков, установивших, что холодная жидкость остужает только полость рта, в то время как горячий чай снижает общую температуру тела.

Mir-Vitaminov.ru


Витамины и здоровье
Источники витаминов
Классификация
Мир здоровья
Образ жизни
Практики и клиники

Новое на сайте
Полезные свойства куркумы для организма
Дефицит белка: симптомы и способы восполнения
Что нужно для здоровья десен
Современное лекарство от современной болезни — Колофорт против СРК
Кожа с растяжками: причины и лечение
Пять мифов о простуде у детей
Copyright © mir-vitaminov.ru, 2009 - 2024. Обратная связь.
Копирование материалов без размещения индексируемой ссылки на источник mir-vitaminov.ru - запрещено.
Размещенная на сайте информация не предназначена для диагностики и лечения. Политика конфиденциальности.