Обладает седативными свойствами, стимулирует моторику желудочно-кишечного тракта. Основные источникиАрахисовое масло, цельные проросшие зерна пшеницы, мускусная Дыня, цитрусовые,капуста, морковь, свекла, картофель, помидоры, клубника. Главные функции Обладает выраженным липотропным и седативным свойствами. Оказывает стимулирующее действие на моторную функцию пищеварительного аппарата. Участвует в метаболизме жиров и холестерина. Результат дефицита в рационеВысокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, атеросклероз, Запоры, выпадение волос. Дозировка и уровень токсичностиСуточна потребность 1-1,5 г. В небольших количествах инозитол присутствует в лецитине. Полезные свойстваПрепятствует отложению жиров в печени и других органах. Понижает уровень холестерина в крови, препятствует отвердеванию артерий. Важен для поддержания здоровых волос, предотвращает преждевре менное их выпадение. Поддерживает здоровую кожу. Снижает нежелательно высокий уровень эстрогена у женщин. Cнижает диабетическую, периферическую невропатию, оказывает успокоительный эффект. ПримечанияДиабетики, алкоголики и злоупотребляющие кофе быстро исчерпывают запасы инозитола в организме, им следует обязательно принимать добавки. |