Стадион в квартире: как сделать спортивный уголок своими руками?

Фитнес | 11.06.2014

Занятия физкультурой важны для детей уже с самого малого возраста. Домашние занятия гимнастикой, физические упражнения имеют своей целью нормальное, гармоничное развитие ребенка, его здоровье и безопасность. Самый простой и увлекательный для маленького спортсмена способ организовать тренировку – это дать малышу возможность заниматься в домашнем спортивном уголке. Итак, как открыть тренажерный зал для ребенка в собственной квартире?

Готовый физкультурный уголок можно купить в магазине спортивного оборудования, а можно сделать детский спортивный комплекс своими руками. Предлагаем два варианта самодельного, бюджетного и простого в изготовлении «домашнего стадиона».

Наиболее универсальный и функциональный спортивный снаряд, который может быть установлен практически в любом помещении – это шведская стенка. Ее можно дополнять другим, самым разнообразным спортивным оборудованием: турником, брусьями, доской или скамьей для пресса, кольцами, канатом, трапецией, веревочной лесенкой, качелями и прочими элементами. При всех своих преимуществах такой домашний спортивный уголок будет занимать минимум места. Для изготовления гимнастической стенки потребуется две деревянные стойки, 14 запорных вкладышей, изготовленных из твердого дерева, 7 металлических перекладин (кусков труб), шурупы для прикрепления стоек к дверным косякам. Размеры деталей указаны на рисунках.

Рисунок 1
Рисунок 1

Гнезда и отверстия для шурупов в стойках размечаются по шаблону и делаются одновременно в двух стойках, положенных одна на другую. Запорные вкладыши на концах перекладин ставятся на клей. Для повышения прочности вкладышей целесообразно обить их снаружи тонкой жестью.

После окончания занятия на шведской стенке перекладины вместе с вкладышами снимаются, а опорные стойки остаются прикрепленными к косякам. На такой стенке могут заниматься и дети, и взрослые.

Другая конструкция для занятий дошкольников и детей младшего школьного возраста предлагается на рисунке 2. В данном случае используются канат, качели, кольцо и другие элементы. Все это оборудование можно укрепить в дверной коробке в верхней части (необходимо убедиться, что дверная коробка надежно закреплена в проеме). Необходимо ввинтить в нее три стальных крючка, к которым можно подвешивать канат, кольца, качели.

Рисунок 2
Рисунок 2

Даже в малогабаритной квартире можно найти место для занятий спортом, а разумный выбор нагрузки непременно окажет положительный эффект на общее состояние организма ребенка. Основным критерием того, что упражнения проводятся правильно, являются хорошее настроение, радость и прилив энергии, с которыми сын или дочка занимается физкультурой.

Mir-Vitaminov.ru


Витамины и здоровье
Источники витаминов
Классификация
Мир здоровья
Образ жизни
Практики и клиники

Новое на сайте
Эффективность ЭКО. От чего она зависит, необходимые анализы
Продукты, улучшающие память
В какое время лучше принимать витамины?
Постоянная жажда: 6 возможных причин
Преимущества покупки квартиры через агентство
Как организовать пространство однокомнатной квартиры?
Copyright © mir-vitaminov.ru, 2009 - 2018. Обратная связь.
Копирование материалов без размещения индексируемой ссылки на источник mir-vitaminov.ru - запрещено.
Размещенная на сайте информация не предназначена для диагностики и лечения. Политика конфиденциальности.