Какой тренажер выбрать для дома?

Фитнес | 15.07.2015


По эффективности домашняя тренировка не должна уступать занятиям в тренажерном зале. Тот факт, что человек занимается в удобное для себя время и не выходя из собственного дома, не должен означать, что итог такой тренировки будет хуже. Чтобы достичь поставленных целей в разумные сроки, важно знать, какие типы фитнес-оборудования способны обеспечить наиболее эффективные результаты. Итак, какой тренажер выбрать для дома?

Как правило, вариант просто пойти в магазин и купить первый попавшийся самый дешевый тренажер – не лучший. Цена, значительно отличающаяся от средней по рынку, может быть обусловлена низким качеством комплектующих. Такой тренажер скрипеть во время работы и в итоге быстро выйти из строя. Поэтому стоит отложить на время вопрос цены и просто изучить ассортимент доступного на рынке оборудования. После определения требований к тренажеру, можно будет подумать, какой из них можно себе позволить в выбранной категории товаров. Рассмотрим, какие представлены на рынке кардио тренажеры и какой выбрать для дома?

Велотренажер

Одним из наиболее эффективных бытовых фитнес-устройств, несомненно, является велотренажер. Он позволяет задействовать активные программы тренировки и сжигать тонны калорий - в том случае, конечно, если заниматься регулярно и длительно. Если есть проблемы с коленями, венами, спиной либо имеются другие медицинские противопоказания, вертикальному велосипеду лучше предпочесть лежачий велотренажер, при занятиях на котором снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат и сосуды. Вы можете узнать подробнее о различных видах велотренажеров в специализированных магазинах.

Беговая дорожка

Занятия на беговой дорожке - чрезвычайно эффективный способ поддержания организма в тонусе, тренировки нижней части тела и сжигания жира. Многие люди предпочитают наклонные беговые дорожки. Такая конструкция предполагает большую нагрузку на сердце и более интенсивное сжигание калорий.

Эллиптический тренажер

Еще один популярный вид оборудования для домашнего спортзала - эллиптический тренажер (орбитрек). Он позволяет задействовать многие группы мышц, одновременно тренирует как нижнюю, так и верхнюю часть тела. Эллиптический тренажер действует более щадяще, нежели большинство других видов оборудования в тренажерном зале, и это, несомненно, плюс для тех, кто имеет какие-либо физические ограничения, требующие осторожного подхода к тренировкам. Поэтому орбитрек прекрасно подходит для поддержания тела в хорошей физической форме, но не самый подходящий вариант для тех, кто ждет от занятий спортом серьезных результатов, предполагающих длительные и изнурительные тренировки.



Витамины и здоровье
Источники витаминов
Классификация
Мир здоровья
Образ жизни
Практики и клиники

Новое на сайте
Эффективность ЭКО. От чего она зависит, необходимые анализы
Продукты, улучшающие память
В какое время лучше принимать витамины?
Постоянная жажда: 6 возможных причин
Преимущества покупки квартиры через агентство
Как организовать пространство однокомнатной квартиры?
Copyright © mir-vitaminov.ru, 2009 - 2018. Обратная связь.
Копирование материалов без размещения индексируемой ссылки на источник mir-vitaminov.ru - запрещено.
Размещенная на сайте информация не предназначена для диагностики и лечения. Политика конфиденциальности.