Лечение гипотонии в домашних условиях

Усталость, ощущение нехватки силы, бледное лицо, нарушение концентрации внимания, недомогание, физическая и психическая вялость являются симптомами гипотонии - низкого кровяного давления. Она чаще встречается у молодых женщин, которые иногда даже не подозревают, что у них есть проблемы со здоровьем. Нормальное кровяное давление для взрослого человека составляет около 120/80 мм рт.ст. (миллиметров ртутного столба). Снижение верхнего и нижнего значений сопровождается описанными выше симптомами и считается низким.

Артериальное давление является динамической переменной. Его падение может случиться после длительного лежания или стояния, длительного пребывания в жарком и душном помещении, сауне, при обильных месячных, в результате аллергической реакции. Низкое давление, как правило, не вызывает тяжелых последствий, однако значительно ухудшает качество жизни.

Как улучшить свое состояние при низком давлении?

Лечение гипотонии должно быть направлено на поднятие и укрепление жизненного тонуса.

Для стабилизации артериального давления следует укреплять сердечную функцию. Улучшить циркуляцию крови помогут легкие спортивные упражнения, массаж, прогулки на свежем воздухе, контрастный душ и другие закаливающие процедуры.

Рекомендуются начинать утро с простой разминки, улучшающей кровообращение: медленными круговыми движениями разминать суставы, начиная с лодыжек, далее колени, бедра, запястья, локти, плечи. Закончить упражнение потягиванием, держа руки за телом.

Быстро улучшить состояние при низком давлении поможет точечный массаж: крепко по очереди сжимать подушечки пальцев обоих рук.

Обратите внимание на питание. Включите в рацион больше фруктов, овощей и продуктов, богатых витаминами группы В. Пейте много жидкости, особенно чистой воды - около 1,5 литров в день.

Некоторые продукты, определяемые как вредные при многих заболеваниях, при гипотонии могут оказывать положительное воздействие. Так чашка кофе с утра, как правило, имеет освежающий эффект для людей с низким артериальным давлением. Гипотоникам рекомендуют также немного увеличить количество потребления соли.

Хорошие результаты дает лечение травами. Женьшень, родиола розовая (золотой корень), элеутерококк, эхинацея, китайский лимонник (шизандра) являются адаптогенами, которые тонизируют и восстанавливают силы. Обычный китайский женьшень, особенно его корень, известен во всем мире своей способностью укреплять организм, бороться с утомлением, слабостью, подавленным настроением, ипохондрией. Он регулирует уровень гормонов стресса и увеличивает выброс эндорфинов, которые улучшают настроение, самооценку, аппетит, сон. Полезен при истощении, способствует набору веса, улучшению умственной и физической активности. Чтобы добиться заметного эффекта корень женьшеня следует принимать длительно (в течение месяца) в виде чая или спиртового экстракта.

Омела белая (чай)

Для приготовления чая одну полную чайную ложку травы (на одну порцию) замачивают в течение 12 часов в стакане холодной воды. Затем экстракт нагревают и фильтруют. Пить небольшими глотками по три чашки чая в день. Для удобства суточную дозу можно приготовить за один раз и хранить в термосе.

Пастушья сумка (чай)

Одну чайную ложку травы (на порцию) запаривают в стакане горячей воды, дают настояться пару минут, процеживают и пьют как чай по две чашки в день. Пастушья сумка нормализует артериальное давление: не только повышает низкое, но и снижает высокое.

Тонизирующий настой

Смешать равные количества сухих и мелко нарезанных цветков календулы, цветков бессмертника песчаного, листьев подорожника и корней стальника полевого. Две столовые ложки смеси залить литром кипятка и варить в течение 8 минут. Оставить до полного остывания, а затем процедить.Пить четыре раза в день по 250 мл за час до или через два часа после еды. При необходимости можно подсластить медом. Курс лечения составляет три месяца. После перерыва в один месяц курс можно повторить.