БАДы: мифы и правда

Тема БАДов не теряет своей актуальности уже около 15 лет - с момента массового появления этих препаратов на рынке. Биологически активные добавки существовали и ранее, но их ассортимент был скудным, а использование в повседневной жизни - гораздо менее популярным. Сегодня разнообразие марок и цен на них огромно. Велико и количество мифов, которыми изобилует информация о БАДах.

БАДы - это химия?

Действительно, многие из доступных на рынке витаминных добавок содержат химически синтезированные ингредиенты. Они искусственного происхождения, и если превысить дозу или принимать препарат не по схеме, можно получить негативный эффект. Как правило, это дешевые добавки низкого класса. Большой минус их в том, что они не достаточно хорошо усваиваются и при длительном употреблении могут вызвать накопление химических веществ в организме.

Это, конечно же, относится не ко всем добавкам. Не так давно на рынке появилось новое поколение продуктов, которые производятся полностью из натурального сырья методом холодной лиофилизации (высушивания в вакууме предварительно замороженных продуктов). Яблоки, ягоды, травы, семена и т.п. помещают в среду с низкой температурой и под давлением выводят из них воду. Полученный порошок может долго храниться безо всяких консервантов. По сути, это современный вариант традиционных смесей, применяемых в народной медицине. Например, из меда, трав и специй, которые рекомендуются для укрепления иммунитета.

Пищевые добавки - это лекарства?

Сами по себе пищевые добавки не имеют свойства исцелять. Терапевтический эффект может иметь общая концепция здорового образа жизни, который сочетает правильное питание, потребление большого количества жидкости, достаточное количество сна и отдыха, умеренные физические нагрузки и дополнительно - пищевые добавки для восполнения недостатка определенных витаминов, микроэлементов и других дефицитных питательных веществ. Не секрет, что здоровое питание и физическая активность могут значительно улучшить состояние организма, но важно не обманывать себя тем, что использование витаминов или протеинов может заставить нас "похудеть" без нашего активного участия!

Можно ли принимать БАДы детям и беременным?

Этот вопрос очень спорный, как, собственно, и необходимость принимать поливитаминные комплексы, целесообразность назначения которых должен определять врач. Известно, что и дети, и беременные женщины часто нуждаются в дополнительных витаминах и питании. Очень часто беременным назначают витамины и препараты, содержащие железо и магний. Получать эти вещества лучше из естественных источников - это будет полезнее и ребенку, и матери. Однако следует знать, что даже природные пищевые добавки из 100% натурального сырья могут иметь противопоказания. Например, существуют БАДы, которые содержат натуральный кофеин из черного или зеленого чая. Они категорически не подходят для детей, беременных и страдающих гипертонической болезнью. Поэтому прежде чем принимать какой-либо препарат или давать его ребенку, необходимо проконсультироваться с врачом. При этом лучше всего показать специалисту упаковку продукта и поинтересоваться: "Нет ли в составе компонента, который может нанести вред мне или ребенку?"

Заключение

БАДы в виде витаминов (http://dopomoga.ua/biologicheski-aktivnye-dobavki/), протеинов, минералов и лекарственных трав могут быть очень полезны, но для этого необходимо выбирать качественные продукты натурального происхождения и правильно их принимать. Лучше всего - в сочетании со здоровой диетой, прогулками на свежем воздухе и умеренной физической активностью. Это поможет добиться оптимальных результатов на пути к доброму здоровью и чудесной физической форме.