Как не принимать всё близко к сердцу?

В обычной жизни нередко приходится обращать внимание на грубость и неприязнь к себе со стороны других людей. Всё бы ничего, но зачастую это влияет губительно на душевное равновесие, портит настроение и пробуждает комплексы. Очень многие люди чувствительно воспринимают негативное отношение к себе. Можно ли научиться не принимать обиды и мелкие неприятности близко к сердцу? Психологи считают, что выработать некий "иммунитет" против излишней чувствительности - вполне выполнимая задача.

1. Доверяйте людям

Иногда беспокойство может быть вызвано недоверием к окружающим. Попробуйте посмотреть на конфликтную ситуацию другими глазами: возможно, никто и не думал вас огорчить, а тайный, "обидный" подтекст нарисовало ваше воображение?

2. Вы неповторимая личность

Да, да! Именно эти слова повторяйте себе каждый раз, когда вам кажется, что вас несправедливо критикуют. Порой за чужими словами может скрываться зависть, ненависть или намеренное желание лишить вас душевого равновесия. Выслушайте замечание и просто примите его как небольшой урок, без беспокойства.

3. Долой ярлыки!

Никто не идеален. Поэтому не заключайте своё мышление в определённые рамки и прекратите вешать людям ярлыки, иначе разочарования не избежать. Не пытайтесь изменить окружающих, это просто нереально. Примите всё, как есть.

4. Отдохните.

Порой причиной чрезмерного сердечного беспокойства может быть обычная усталость. Проанализируйте мысли, ощущения, не делайте резких выводов и не принимайте скоропалительных решений. Сделайте паузу и взгляните на насущную проблему с другой стороны. Возможно, окажется так, что проблемы и вовсе нет.

5. Будьте оптимистом.

Ищите во всём половину хорошего. Отрицательный настрой не даст вам никаких преимуществ, а жалость к себе только усугубит душевные терзания. Научитесь быть благодарными за то, что имеете. Не зацикливайтесь на проблемах и переживаниях - ведь жизнь идёт своим чередом. Живите и улыбайтесь каждому дню вашей жизни.

Узнайте также: Что делать, если депрессия сопровождается головными болями, двоением в глазах или обмороками, и в каких случаях может потребоваться вызов невропатолога на дом?