Продолжительный сон - профилактика диабета

Людям давно известно, что здоровый сон полезен для организма. Однако ученые назвали еще одну причину того, почему нужно высыпаться.

Научные работники медицинского университета Питтсбурга (США) пришли к выводу, что долгий сон может снизить резистентность инсулина, а также предотвратить диабет.

«Высокорезистентный инсулин может привести к диабету. Однако, если подростки станут спать по семь часов вместо шести, то этот показатель может улучшиться на 9%», - сообщил автор теории Карен Мэттьюз в журнале SLEEP.

По сообщениям The Indian Express, совместно со своими коллегами Мэттьюз провел исследование, в котором проследил за продолжительностью сна и уровнем резистентности инсулина почти у 250 учеников старших классов. В течение эксперимента у учащихся ежедневно брали кровь. Кроме этого, подростки вели дневник сна и носили специальный датчик активности.

Было доказано, что показатели резистентности инсулина были выше у тех детей, который спали меньше, чем сверстники. При этом показатель не зависел от пола, росто-весовых показателей и этнической принадлежности. Стоит заметить, что среднее время продолжительности сна среди испытуемых составило 6,4 часа, причем в выходные заметно больше.