Перед походом к стоматологу: свой страх обмануть возможно!

Медицина | 02.05.2015

Некоторых людей пугает один только вид стоматологических принадлежностей
Некоторых людей пугает один только вид стоматологических принадлежностей

Собираться к стоматологу без негативных эмоций и страха, к сожалению, способны не все. И если легкое волнение можно считать нормальным состоянием, то с выраженными проявлениями страха, доходящими порой до панического ужаса, можно и нужно бороться. Ученые, занимающиеся данной проблемой, считают, что эта цель вполне достижима и от излишнего трепета перед дантистом можно избавиться. Некоторые специалисты считают наиболее эффективной программу преодоления собственного страха, которая включает три составляющие: правильное дыхание, целевое расслабления мышц и расслабление с помощью воображения.

Дыхание

В состоянии стресса дыхание человека становится поверхностным и судорожным. Он дышит грудью и получает недостаточное количество кислорода. Недостаток кислорода, в свою очередь, приводит к появлению чувства все нарастающей душевного и физического напряжения. Правильное, осознанное дыхание, способно снять эту напряженность. Дышать нужно животом, а само дыхание должно быть равномерным и глубоким - тогда в мозг поступают сигналы уверенности и спокойствия. Попрактиковаться в упражнениях глубокого дыхания лучше еще до визита к врачу.

Расслабление

Умение контролировать свои мышцы поможет во время купировать напряжение. Ведь напряжение мышц тела всегда сопутствует ощущению панического страха. Ученые разработали специальную методику, помогающую легко достичь физического и душевного расслабления. Эти простые упражнения пригодятся не только перед походом к врачу, ни и в любой ситуации, вызывающей чрезмерное волнение.

  1. Напрячь с силой все мышцы тела;
  2. Осознанно зафиксировать это состояние напряжения;
  3. Сохранять его десять секунд, дыша при этом глубоко и ровно;
  4. Резко снять напряжение мышц.

Воображение

В большинстве случаев человек сам себя «накручивает» перед посещением стоматолога. Воображение услужливо рисует в голове самые негативные картины и страх как ответная реакция возникает незамедлительно.

Следует помнить, что стоматология - одна из наиболее динамично развивающихся отраслей медицины, и в наши дни процесс лечения зубов значительно отличается от такового еще двадцатилетней давности. Широкий выбор методов и средств сегодняшней стоматологии позволяет пациентам вообще не беспокоиться о болевых ощущениях. Причем арсенал таких возможностей доступен не только в дорогих столичных клиниках. Лечение кариеса в Красноярске в центре стоматологической имплантации «Практика» предполагает использование самых современных методик восстановления зубной ткани и качественной анестезии.

Еще один совет от психологов - обзавестись собственной коллекцией приятных мыслей, к которым всегда приятно возвращаться. Пусть они вытеснят из головы тревогу и сформируют позитивную установку: все будет хорошо!



Витамины и здоровье
Источники витаминов
Классификация
Мир здоровья
Образ жизни
Практики и клиники

Новое на сайте
Преимущества покупки квартиры через агентство
Как организовать пространство однокомнатной квартиры?
Пять типов личностей и дизайн интерьера их домов
Новый дом или реконструкция старого? Пять преимуществ покупки вторичного жилья
Борьба с грибком на ногах: сложно, но можно
Открытый взгляд: пластическая операция «блефаропластика глаз»
Copyright © mir-vitaminov.ru, 2009 - 2018. Обратная связь.
Копирование материалов без размещения индексируемой ссылки на источник mir-vitaminov.ru - запрещено.
Размещенная на сайте информация не предназначена для диагностики и лечения. Политика конфиденциальности.