Перед походом к стоматологу: свой страх обмануть возможно!

Некоторых людей пугает один только вид стоматологических принадлежностей

Собираться к стоматологу без негативных эмоций и страха, к сожалению, способны не все. И если легкое волнение можно считать нормальным состоянием, то с выраженными проявлениями страха, доходящими порой до панического ужаса, можно и нужно бороться. Ученые, занимающиеся данной проблемой, считают, что эта цель вполне достижима и от излишнего трепета перед дантистом можно избавиться. Некоторые специалисты считают наиболее эффективной программу преодоления собственного страха, которая включает три составляющие: правильное дыхание, целевое расслабления мышц и расслабление с помощью воображения.

Дыхание

В состоянии стресса дыхание человека становится поверхностным и судорожным. Он дышит грудью и получает недостаточное количество кислорода. Недостаток кислорода, в свою очередь, приводит к появлению чувства все нарастающей душевного и физического напряжения. Правильное, осознанное дыхание, способно снять эту напряженность. Дышать нужно животом, а само дыхание должно быть равномерным и глубоким - тогда в мозг поступают сигналы уверенности и спокойствия. Попрактиковаться в упражнениях глубокого дыхания лучше еще до визита к врачу.

Расслабление

Умение контролировать свои мышцы поможет во время купировать напряжение. Ведь напряжение мышц тела всегда сопутствует ощущению панического страха. Ученые разработали специальную методику, помогающую легко достичь физического и душевного расслабления. Эти простые упражнения пригодятся не только перед походом к врачу, ни и в любой ситуации, вызывающей чрезмерное волнение.

1. Напрячь с силой все мышцы тела;
2. Осознанно зафиксировать это состояние напряжения;
3. Сохранять его десять секунд, дыша при этом глубоко и ровно;
4. Резко снять напряжение мышц.

Воображение

В большинстве случаев человек сам себя «накручивает» перед посещением стоматолога. Воображение услужливо рисует в голове самые негативные картины и страх как ответная реакция возникает незамедлительно.

Следует помнить, что стоматология - одна из наиболее динамично развивающихся отраслей медицины, и в наши дни процесс лечения зубов значительно отличается от такового еще двадцатилетней давности. Широкий выбор методов и средств сегодняшней стоматологии позволяет пациентам вообще не беспокоиться о болевых ощущениях. Причем арсенал таких возможностей доступен не только в дорогих столичных клиниках. Лечение кариеса в Красноярске в центре стоматологической имплантации «Практика» предполагает использование самых современных методик восстановления зубной ткани и качественной анестезии.

Еще один совет от психологов - обзавестись собственной коллекцией приятных мыслей, к которым всегда приятно возвращаться. Пусть они вытеснят из головы тревогу и сформируют позитивную установку: все будет хорошо!