Слабый мочевой пузырь: проблема, с которой можно бороться

Этим неприятным недугом, мешающим человеку жить полноценной жизнью, страдают и женщины, и мужчины. Медицинская статистика свидетельствует: каждая четвертая женщина старше 35 лет испытывает симптомы недержания мочи. Они могут проявляться и в более молодом возрасте - сразу после родов. Проблема может быть вызвана как ослабленностью мускулатуры таза, так и более серьезными причинами: инфекциями, эндокринными расстройствами, психогенными факторами, врожденной слабостью соединительной ткани, травмами и другими нарушениями в работе организма.

Мужчины страдают несколько реже, но и они в группе риска. Среди причин – стрессы, болезнь Альцгеймера, инсульты, камни в мочевом пузыре, заболевания предстательной железы, возрастные изменения.

Анализ мочи, УЗИ, цистография, цистометрия и другие исследования помогут врачу точно установить причину слабости мочевого пузыря и назначить эффективный курс лечения. Некоторые методы диагностики достаточно неприятны и могут спровоцировать симптомы цистита у женщин, вызвать болезненные ощущения и зуд в уретре у мужчин, однако без обследования во многих случаях не обойтись. Целесообразность проведения того или иного анализа определяет врач в каждом конкретном случае индивидуально. Современная медицина позволяет вполне успешно бороться с недугом как консервативными, так и хирургическими методами, а физические упражнения, диета и здоровый образ жизни приблизят выздоровление.

Диета

Некоторые больные стараются специально не пить много жидкости, чтобы избежать частого мочеиспускания. Такая методика только ухудшает состояние. Когда моча долго удерживается в мочевом пузыре, кислотность ее повышается, а это приводит к усилению спазмов и учащению мочеиспускания. Питье должно быть обильным, но не позднее, чем за три часа до сна. Предпочтительно пить воду и избегать алкоголя, кофеина, газированных напитков, кислых фруктовых соков, потому что они могут раздражать мочевой пузырь. По этой же причине следует избегать острых специй.

Нарушения в работе кишечника (запоры) способствуют увеличению давления в области малого таза, что может еще больше ослабить мышцы тазового дна. Чтобы этого избежать, нужно есть больше богатых клетчаткой фруктов и овощи.

Вес

Избыточный вес создает дополнительное давление на мочевой пузырь.

Образ жизни

Курильщики нередко страдают от кашля, который усиливает давление на мочевой пузырь и может вызвать недержание. Никотин, сам по себе, негативно влияет на мочевыделительную систему и в ряде случаев является причиной рака мочевого пузыря.

Физическая активность

Тренировка тазовых мышц помогает предотвратить слабость мочевого пузыря. Очень эффективны упражнения Кегеля. Их можно делать практически в любое время, буквально между делом. Целесообразно также упражнениям на напряжение и расслабление выделить и несколько специальных минут в день.

1. Лечь на спину, ноги развести на ширину плеч. Сильно напрячь мышцы таза на 5 секунд, затем на 5 секунд расслабить. Повторить упражнение 10 раз.




2. Лежа на спине, напрячь всю мускулатуру и медленно поднять таз. Удерживать его в этом положении 5 секунд, затем опустить и расслабиться. Повторить 10 раз.


3. Эффективное упражнение – воображаемый «велосипед», который выполняется в положении лежа на спине.

Побочное действие лекарств

Читайте инструкции к медицинским препаратам. Недержание является возможным побочным эффектом некоторых лекарств (при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии, депрессии и бессоннице). Смена препарата может предотвратить проблемы в будущем.