Обласканные солнцем: что нужно помнить о загаре?

Будем здоровы! | 12.05.2014

Многие считают, что из очередного отпуска просто необходимо вернуться с шоколадным загаром. Но хорошего, как говорится, понемногу – таково золотое правило, которое пригодится во многих случаях жизни. А в общении с летним солнцем тем более. Все, кто сейчас спешит к морю, мечтают вернуться из отпуска отдохнувшими и загорелыми. Хороший загар – это не просто красиво, но еще и полезно: он пополнит запасы витамина D, который в другое время года организму достается трудно. Отдыхая, запасаясь витаминами и теплом, не забывайте о неблагоприятных последствиях солнечных излишеств.

Черное и белое

Бледное лицо было когда-то привилегией состоятельных дам. Так они охраняли свою красоту от увядания. Ведь под солнцем кожа быстро стареет, становится более плотной и сухой. На ней увеличивается слой омертвевших клеток, и легко появляются морщины, которые могли бы украсить мужчину, но даме они ни к чему. И хотя современные женщины считают, что загар их украшает, некоторые правила соблюдать надо.

Подберите защитные средства (крем, лосьон или молочко с УФ-фильтрами), обязательно принимая во внимание тип вашей кожи и степень защиты, необходимой именно для нее. Защитный крем наносите равномерно и периодически повторяйте эту процедуру.

Не пренебрегайте защитой глаз. Женские солнцезащитные очки - не только модный аксессуар и обязательный атрибут пляжного наряда. Качественные очки защищают глаза от яркого света и ультрафиолетовых лучей, которые могут вызывать различные заболевания органов зрения.

Откажитесь от большого количества вашей обычной декоративной косметики. Это делает кожу более подверженной ожогам. За полчаса до выхода на солнце смажьте лицо тонким слоем фотозащитного крема. Вечером после солнечных ванн обязательно смазывайте сухую кожу ночными питательными кремами.

Приучайте организм к южному солнцу скромными дозами (загорайте вначале понемногу под тентом или зонтиком). Со временем можно увеличить «прием» ультрафиолета, но лучше не превращать загар в самоцель, а заниматься играми, спортом. Находитесь на пляже только до 11 утра и после 16 вечера.

Осторожно – дети!

Вот кому надо быть на солнце особенно осторожными! Для детей купите защитные кремы с высоким уровнем защиты от ультрафиолета (например, 35). С кепками и панамками на солнце лучше не расставаться. Дети быстро перегреваются и могут получить тепловой удар или даже ожог. Ребенок будет страдать, а отдых окажется испорченным.

Лучше не приучать детей загорать «по-взрослому». Кто знает, как отреагирует растущий организм на интенсивное воздействие солнца? Гораздо полезнее активные игры в тени деревьев или под навесом.

Прежде чем покупать путевки и билеты на южный курорт, каждому члену семьи нелишне посоветоваться с врачом. Тем, кто страдает болезнями печени, крови, желудка, эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем, солнечные лучи вряд ли окажутся полезными.