Недуги офисных работников

Будем здоровы! | 05.11.2012


Их называют офисный планктон, контора и даже громко – начальство! Они ежедневно проводят за экранами мониторов по 8 и более часов. Они сидят в благоустроенных кабинетах и мало двигаются. Благодать. Нет, не совсем. Такие офисные работник и подвержены различным заболеваниям даже больше, чем люди рабочих специальностей.

В результате малоподвижного образа жизни нарушается кровообращение, что может вызвать серьезное варикозное расширение вен и геморрой. Очень большую нагрузку испытывает позвоночник. А в позвоночнике, помимо важных кровеносных артерий, проходит большое количество нервных окончаний. При малоподвижной работе возрастает риск заболевания остеохондрозом или сколиозом.

Во избежание таких опасных заболеваний необходимо ежедневно посвящать некоторое время профилактике.

  • Варикоз предотвращается обычным движением. Каждые два часа работы за столом необходимо совершить небольшую прогулку по коридору, размять затекшие ноги, «разогнать» кровь. Не вставая с кресла, делайте разминку – несколько раз притягивайте и оттягивайте носки ног. Женщины любят сидеть, закинув одну ногу на другую. Такое положение крайне опасно и может вызвать пережатие сосудов.
  • Для предотвращения геморроя необходимо также следить за своим питанием. Застойные явления в кишечнике могут привести к появлению таких неприятных симптомов, как кровь из заднего прохода, боль и зуд. Офисные работники обычно питаются всухомятку, а часто – лишь чашкой кофе. Врачи настоятельно рекомендуют обедать полноценной пищей, а не бутербродом или быстрорастворимым супом, полным химией.
  • Остеохондроз и сколиоз предотвращаются физразминкой и слежением за своей осанкой. Позвоночник – это достаточно подвижный и гибкий аппарат, но долгое сидение в одной позе, часто неудобной, может привести к нарушениям. Заведите себе за правило несколько раз в день стать у стены так, чтобы пятки, локти , плечи и голова касались ее. Несколько раз потянитесь вдоль стены, максимально выпрямляя позвоночник.
  • В свободное от работы время больше гуляйте, ходите, занимайтесь физическим трудом.

    Придерживаясь этих советов, вы надолго забудете о проблемах со здоровьем.

    Читайте также:

  • Зачем используют витамины в лечении геморроя?
  • Какие витамины и минералы входят в крем для лечения венозных звездочек?
  • Остеохондроз - чем лечить и пить ли витамины?
  • Mir-Vitaminov.ru


    Витамины и здоровье
    Источники витаминов
    Классификация
    Мир здоровья
    Образ жизни
    Практики и клиники

    Новое на сайте
    Проблема наркозависимости: лечение возможно
    Как ускорить обмен веществ в организме
    Польза скумбрии для организма
    Нервная булимия: причины и симптомы
    У ребенка косит глаз, что делать?
    Как сделать зубы белыми?
    Copyright © mir-vitaminov.ru, 2009 - 2019. Обратная связь.
    Копирование материалов без размещения индексируемой ссылки на источник mir-vitaminov.ru - запрещено.
    Размещенная на сайте информация не предназначена для диагностики и лечения. Политика конфиденциальности.