Витамины для укрепления волос

Красивые, густые и здоровые волосы - мечта каждого. Но, к сожалению, волосы очень чувствительны к различным неблагоприятным факторам. Укладки, окрашивание, сухой воздух, диеты ослабляют волосы, делают их ломкими и тусклыми. Поэтому они нуждаются в постоянной заботе: правильном уходе и полноценном питании, содержащем достаточное количество витаминов и минералов.

Витамины группы В необходимы для здорового роста волос. Витамин В9 не позволит волосам преждевременно поседеть, предотвратит их выпадение. Витамины В12 и В1 способствуют росту волос. В8 и В2 препятствуют облысению. В целом витамины этой группы улучшают прочность волос, делают их крепкими и блестящими. Достаточно включить в свой ежедневный рацион ржаной и пшеничный хлеб грубого помола, семечки, каши из различных круп (лучше неочищенных) - эти простые, но полезные продукты богаты витаминами группы В.

Сливочное маслео, морковь, облепиха, курага, яичный желток, крыжовник, печень трески – источники витамина А. Он предотвращает ломкость, сухость волос, делает их эластичными и мягкими, улучшает состояние кожи головы.

В черной смородине, шиповнике, капусте, болгарском перце, цитрусовых много витамина С. Он защищает волосяные луковицы и укрепляет кровеносные сосуды.

Также кровообращение головы улучшает витамин Е, который содержится в орехах, подсолнечном масле, семечках.

В дополнение к природным витаминам можно использовать специальные витаминные комплексы, предлагаемые в аптеках. Например, «Ревалид» или «Перфектил».

При современном образе жизни трудно обеспечить полностью сбалансированное и здоровое питание. Поэтому полезные минеральные вещества и витамины волосы также могут получить со специальными бальзамами, масками, маслами, шампунями.

Полностью продиагностировать состояние волос можно у врача трихолога. Анализ волос покажет, чего именно не хватает вашей шевелюре, необходимо ли лечение. Серьезные препараты лучше начинать использовать только после такой консультации, поскольку без определения точной причины плохого состояния волос велика вероятность еще больше их повредить. После диагностики врач назначит эффективное лечение, расскажет о профилактике и уходе именно за вашим типом волос. Будьте здоровы и красивы!